Najlepszy czas przyjmowania magnezu zależy od jego przeznaczenia. Jeśli używasz magnezu jako środka przeczyszczającego lub środka do spania, zażyj magnez przed snem, zauważa WebMD.
Według WebMD niedobór magnezu i zgaga są leczone czterema dawkami w odstępie sześciu godzin. Jest to trudne do osiągnięcia, ponieważ większość ludzi śpi około ośmiu godzin. Jeśli pierwszą dawkę dzienną przyjmuje się o 6 rano, następne trzy dawki należy pobrać w południe, o 18:00. i północ. Migreny dorosłych leczono dwiema dawkami dobowymi. WebMD nie określa czasu wymaganego między dawkami. Doctor Oz zaleca spożywanie co najmniej pięciu pokarmów bogatych w magnez w ciągu dnia, ponieważ organizm potrzebuje stałej podaży magnezu przez cały dzień.
