Najszybszym i najskuteczniejszym sposobem na utratę tłuszczu z brzucha i szerokich bioder jest odpowiednia dieta i regularne ćwiczenia. Zrównoważona dieta i reżim fitness nie tylko pomogą w utracie tłuszczu, ale także w ogólnym zdrowiu i wellness, zgodnie z Helpguide.
Podczas gdy redukcja punktowa tłuszczu nie jest możliwa, możliwe jest zmniejszenie całkowitej tkanki tłuszczowej poprzez dietę i regularne ćwiczenia. Prawidłowe odżywianie powinno charakteryzować się równowagą warzyw, owoców, pełnych ziaren i zdrowych białek. Woda jest tak samo ważna dla zrównoważonej diety, jak odpowiednie jedzenie. Według CBS, nawet 75 procent Amerykanów może być uważanych za przewlekle odwodnionych. Odwodnienie wpływa na zdolność organizmu do spalania tłuszczu, dlatego bardzo ważne jest, aby pozostać nawodnionym, aby osiągnąć cele związane z utratą tłuszczu. Trzymanie się rutyny ćwiczeń jest najważniejszym czynnikiem, więc wybierz coś przyjemnego.
