Według Harvard University prosty doustny roztwór nawadniający to najskuteczniejszy sposób nawodnienia siebie. Rozwiązanie to, składające się z soli, cukru i czystej wody, okazało się tanie i skuteczne w leczeniu ofiar zakaźnych chorób biegunkowych, w tym cholery, w krajach trzeciego świata. Prosty, domowy roztwór UNICEF zawiera 5 filiżanek przegotowanej wody, 8 łyżeczek cukru i 1 łyżeczkę soli.
W USA napoje elektrolitowe i napoje dla sportowców są najczęściej stosowanymi metodami nawadniania w celu łagodnego odwodnienia z powodu nadmiernego wysiłku lub biegunki; są one jednak drogie. Płyny dożylne są zwykle podawane w szpitalach w celu poważnego odwodnienia.
