Standardowe tętno spoczynkowe dla dorosłych i dzieci w wieku 10 lat i starszych wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę, według American Heart Association. Dla dobrze wytrenowanych sportowców średnia wartość spoczynkowej rytmu serca wynosi od 40 do 60 uderzeń na minutę.
Niższe tętno spoczynkowe ogólnie wskazuje, że dana osoba ma bardziej wydajną pracę serca i lepszą sprawność sercowo-naczyniową, wyjaśnia Klinika Mayo. Aby zmierzyć częstość akcji serca, umieść wskaźnik i trzeci palec na boku tchawicy lub umieść dwa palce między kością a ścięgnem po stronie kciuka nadgarstka. Znajdź impuls i policz liczbę uderzeń w 15 sekund. Następnie pomnóż tę liczbę przez cztery, a ta liczba to tętno.
