Zalecana dawka witaminy D dla dzieci na półkuli północnej wynosi 600 jednostek międzynarodowych dziennie dla osób w wieku od 4 lat do 18 lat, w tym kobiet w ciąży i karmiących piersią, zgodnie z MedlinePlus. Od narodzin do wieku 12 miesięcy, 400 jednostek międzynarodowych dziennie to wystarczająca dawka.
Witamina D pomaga organizmowi w absorpcji wapnia i fosforu, które odgrywają istotną rolę w budowaniu i utrzymywaniu wytrzymałości kości, wyjaśnia WebMD. Gdy organizm otrzymuje ekspozycję na światło słoneczne, wytwarza witaminę D. Czynniki takie jak ograniczona ekspozycja na światło słoneczne, odzież ochronna i krem przeciwsłoneczny mogą uniemożliwić dzieciom wytwarzanie wystarczającej ilości witaminy D ze słońca.
