Napoje zawierające potas to woda kokosowa, soki warzywne, soki owocowe i napoje mleczne. Inne napoje bogate w potas to koktajle proteinowe, mleko sojowe i mleko migdałowe.
Młode kokosy produkują wodę kokosową, naturalny napój bogaty w potas. 8,5-uncjowa porcja napoju zawiera 430 miligramów potasu, co stanowi 9 procent dziennego zapotrzebowania na potas. Woda kokosowa jest również doskonałym źródłem elektrolitów, takich jak fosfor i magnez. Wskazane jest, aby spożywać wodę kokosową do uwadniania po treningu zamiast napojów o wysokiej zawartości cukru.
Wiele owoców jest bogatych w potas, w tym suszone śliwki, pomarańcze, grejpfruty, ananasy i jabłka. Sok z suszonych śliwek zawiera 707 miligramów potasu na 8-uncjową porcję. Porcja soku pomarańczowego ma 496 miligramów potasu. Porcja soku grejpfrutowego lub ananasowego zawiera od 325 do 378 miligramów potasu.
Soki warzywne pomagają zmaksymalizować dzienne spożycie potasu z niewielką ilością kalorii. Sok z marchwi zawiera 689 miligramów potasu na porcję. Porcja soku pomidorowego zawiera 556 miligramów potasu. Możliwe jest również przygotowanie koktajlu soku warzywnego za pomocą marchewki, szpinaku i pomidorów.
Mleko mleczne i jego pochodne są bogate w potas. Mleko o niskiej zawartości tłuszczu zapewnia 342 miligramów potasu na filiżankę. Mleko sojowe jest alternatywą dla mleka mlecznego i ma 296 miligramów minerału na filiżankę, natomiast mleko migdałowe ma 180 miligramów.
