Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak pietruszka, imbir i dong quai, są znane z tego, że indukują okresy wczesne lub rozpoczynają okresy opóźnione. Herbata z pietruszki i sok żurawinowy to wygodne metody zwiększania spożycia witaminy C, ale suplementy wykonane z czystego kwasu askorbinowego i pozbawione flawonoidów są również zalecane.
Witamina C jest uważana za rozpoczynającą okres, ponieważ zwiększa poziom estrogenu u kobiet, zmniejszając produkcję progesteronu i powodując skurcz macicy, tak że rozpoczyna się miesiączka. Bardzo niewiele prawdziwych badań naukowych przeprowadzono na temat wpływu witaminy C na cykl menstruacyjny, chociaż dwaj studenci medycyny z medycyny opartej na nauce zbadali mit, że witamina C może wywołać wczesną aborcję i donosi o niejednoznacznych odkryciach.
Dong quai, znana również jako chińska arcydzięgiel lub żeński żeń-szeń, była stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad 2000 lat nie tylko do rozpoczęcia miesiączki i wywoływania aborcji, ale także do łagodzenia skurczów i utrzymania normalnej funkcji rozrodczej. Jeśli nieregularne miesiączki są problemem, India Parenting zaleca spożywanie winogron, papai i soku z aloesu, aby uregulować cykl menstruacyjny. Aby rozpocząć ten okres wcześniej, twierdzi się, że picie soku z trzciny cukrowej na jeden do dwóch tygodni przed spodziewaną datą jest powszechną metodą.
