Domowe środki zaradcze na migrenę obejmują nakładanie okładów z lodu na tył szyi, czoło lub skronie, drzemki, wzięcie ciepłego prysznica lub kąpieli, masaż, wodę pitną, odpoczynek w słabo oświetlonym pokoju lub fizjoterapię. Jak podaje Migraine Trust, suplementy takie jak magnez, koenzym Q10, ryboflawina, feverfew i lepiężnik mogą również być skuteczne.
Migrenowe bóle głowy są spowodowane przez powiększenie naczyń krwionośnych w mózgu i uwolnienie substancji chemicznych z tkanek otaczających te naczynia, zgodnie z Medical News Today. Uwalnianie tych chemikaliów może powodować stan zapalny, który może również zwiększać ból. Typową domową przyprawą jest pieprz cayenne, a kapsaicyna w niej działa jako skuteczny środek przeciwzapalny, zgodnie z Reader's Digest.
WebMD sugeruje aromaterapię olejkami eterycznymi, poprzez wdychanie aromatów lub pocieranie niewielkich ilości olejków na skroniach podczas migrenowego bólu głowy. Uważa się, że olejki eteryczne zmieniają postrzeganie bólu i zachęcają do relaksu. Olejki, które zostały uznane za pomocne, to oleje lawendowe, imbirowe i miętowe, mówi WebMD.
Uważa się również, że sól jest kuracją migrenową; umieszczając obfite ilości zwykłej soli kuchennej w szklance soku z lemoniadą lub limonką i picie jej może szybko zmniejszyć ból migren, zgodnie z Nature Hacks, który również sugeruje pocieranie wapna przez czoło.
Zimny lub gorący kompres może pomóc w złagodzeniu napięcia w obszarze głowy, szyi i pleców. Tarcie skroni palcem wskazującym i kciukiem może również pomóc w łagodzeniu bólu. Osoby cierpiące na migreny związane z napięciem szyi i pleców mogą stwierdzić, że masaż w okolicy karku i pleców pomaga w napięciu.
Trochę odpoczynku i relaksu może czasami złagodzić ból. Osoby cierpiące na migrenę mogą spróbować wziąć szybką drzemkę, pójść na spacer, leżeć lub siedzieć w pokoju z niskim oświetleniem przez kilka minut.
Niektóre suplementy okazały się skuteczne w leczeniu uporczywych migreny. Na przykład niektóre migreny mogą wynikać z niedoboru magnezu, więc przyjmowanie suplementów magnezu może pomóc w leczeniu problemu. Osoby cierpiące na migrenę powinny zawsze skonsultować się z lekarzem przed spróbowaniem naturalnych suplementów, ponieważ niektóre suplementy mogą powodować interakcje leków i inne działania niepożądane.
Leczenie migreny może czasami wymagać fizjoterapii. Jeśli migrenę wynikają z długotrwałych problemów z karkiem lub plecami, codzienne ćwiczenia fizyczne mogą często powodować długotrwałe wyleczenie, zgodnie z WebMD.
