Przepisy na domowe środki przeczyszczające obejmują mieszanie oliwy z oliwek z cytrynową wodą, cytryną i ciepłą wodą, czystym żelem z aloesu i sokiem owocowym oraz melasą z czarnej herbaty lub wody, zgodnie z codziennymi korzeniami. Inne popularne środki przeczyszczające obejmują picie kawy, aktywność fizyczną, jedzenie większej ilości błonnika i spożywanie suszonych śliwek.
Łyżka oliwy z oliwek zmieszana z łyżeczką soku z cytryny może być spożywana rano na czczo, aby pomóc w pobudzeniu jelit, zauważa Daily Roots. Cytryna wyciśnięta do kubka ciepłej wody pomaga w rozpoczęciu skoku, uruchamiając układ trawienny i może wypłukać niestrawiony materiał i toksyny. Powodem, że czarna melasa jest skutecznym środkiem przeczyszczającym, ponieważ jest wypełniona magnezu, który jest stosowany w leczeniu zaparć. Mieszanie melasy z herbatą lub ciepłą wodą może okazać się pomocne dla osób, które same nie lubią smaku melasy.
Kawa działa skutecznie jako środek moczopędny, gdy spożywana jest w 1 lub 2 filiżankach, mówi Everyday Roots. Osoba powinna zachować ostrożność podczas picia kawy, ponieważ jej zbyt częste spożywanie może wysuszyć ciało i doprowadzić do zaparć. Do pokarmów, które są dobrym źródłem błonnika, należą fasola, orzechy, ziemniaki, morele, brokuły i chleb pełnoziarnisty. Osoba, która spożywa błonnik, aby pomóc w wypróżnianiu, powinna pić dużo wody, aby uniknąć niezamierzonego zaparcia.
