Zdaniem Jillian Michaels, specjalistki ds. zdrowia i fitnessu, łapanie piłki jest przykładem ćwiczenia koordynacyjnego. Złapanie piłki polega na rzuceniu piłki na inną osobę i zwiększeniu prędkości i częstotliwości rzucania obiektu. Pisanie liczb na kulce i wypowiadanie liczby widzianej przed złapaniem piłki dodatkowo poprawia technikę.
Jillian Michaels wymienia kule reakcji jako kolejne ćwiczenie koordynacyjne. Wiąże się to z użyciem gumowej piłki, która gwałtownie się odbija i zmusza osobę do polegania na odruchu, aby ją złapać. Jest to technika mająca na celu poprawę koordynacji rąk i oczu wraz z czasem reakcji. Żonglerka jest ćwiczeniem opartym na fokusie, które można rozpocząć od żonglowania dwiema piłkami i przejścia na 3, aby zwiększyć poziom trudności. Piłki tenisowe lub piłki lacrosse umożliwiają wybór tego ćwiczenia. Sporty rakietowe, takie jak tenis czy racquetball, pomagają koordynować ruchy ręka-oko, śledząc ruchy przeciwnika. Śledzenie piłki i reagowanie w czasie rzeczywistym to dobry wysiłek koordynacyjny. Gry komputerowe i wideo zwiększają czas reakcji i refleks. Interakcja na ekranie zmusza gracza do interakcji i odpowiedniego reagowania.
Perform Better wspomina o różnych ćwiczeniach koordynacyjnych dla młodych sportowców, w tym grach z równoważeniem pojedynczych nóg i balansowaniu na mijania. Gry lustrzane polegają na naśladowaniu ruchów każdego uczestnika. Bieganie, skakanie lub przeskakiwanie w wielu kierunkach to więcej ćwiczeń koordynacyjnych. Ćwiczenia z kołem ramion pociągają za sobą przesuwanie ramion do przodu i do tyłu oraz powtarzanie w razie potrzeby.
