Nakładanie lodu lub gorąca na okolice szyi i przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen lub naproksen, może łagodzić ból szyi, zgodnie z WebMD. Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mogą również pomóc aby złagodzić bóle w szyi.
Osoby z przewlekłym lub ciężkim bólem szyi mogą potrzebować leków przeciwbólowych na receptę, aby zapewnić ulgę, zgodnie z WebMD. Terapia manualna, taka jak fizykoterapia, chiropraktyka lub masaż, może zmniejszyć ból z powodu kontuzji szyi. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić noszenie kołnierza szyjnego przez kilka dni, aby zapewnić ulgę. Wstrzyknięcia steroidowe są wstrzykiwane do stawów i mięśni w celu złagodzenia bólu. Miękkie kołnierzowe szelki unieruchamiające zapewniają dodatkowe wsparcie szyi i redukują nadciśnienie.
W przypadku bólu szyi, osoby powinny powrócić do normalnej aktywności, aby utrzymać silne mięśnie i unikać nadmiernych aktywności, takich jak sport lub podnoszenie, aby zapobiec pogorszeniu bólu i sztywności, zgodnie z WebMD. Może również pomóc pacjentom delikatnie pocierać lub masować okolice szyi, aby pobudzić przepływ krwi. Bez recepty kremy lub żele rozluźniające mięśnie mogą pomóc w schłodzeniu lub ogrzaniu okolic szyi po nałożeniu.
Osoby cierpiące na ból szyi powinny dążyć do zmniejszenia napięcia i stresu w swoim środowisku osobistym i miejscu pracy, aby zmniejszyć ból, zgodnie z WebMD. Ćwiczenia relaksacyjne i łagodna aktywność, np. Chodzenie lub aerobik, pomagają zmniejszyć napięcie w szyi i zwiększyć mobilność.
WebMD zauważa, że ból szyi może być spowodowany różnymi czynnikami, od ran fizycznych po choroby. Do urazów fizycznych, które powodują ból szyi, należą wypadki sportowe, upadki i wypadki samochodowe, które indukują uraz kręgosłupa szyjnego. Stany chorobowe mogące powodować ból szyi obejmują artretyzm, wirusy grypowe, które powodują bóle ciała, guzy szyi i kręcz szyi, stan, w którym mięśnie po stronie szyi są silnie napięte i powodują odchylenie głowy w bok.
