Przykłady ćwiczeń izometrycznych obejmują otwarte prasy klatki piersiowej, małe loki bicepsa, siedzenie na ścianie i małe przedłużenia tricku. ćwiczenia izometryczne zazwyczaj wymagają niewielkiego ruchu, ale mięśnie są skurczone do skrajnych punktów.
Ćwiczenia izometryczne to małe ruchy skupiające się na określonych mięśniach. W przeciwieństwie do treningu siłowego, który obejmuje szeroki zakres ruchów, ćwiczenia izometryczne obejmują zginanie, kurczenie się lub drobne ruchy w celu wzmocnienia mięśni. Ten rodzaj treningu jest korzystny dla zwiększenia siły. Ćwiczenia izometryczne nie zwiększają wytrzymałości, ale mogą poprawić stabilność i równowagę. Wiele osób korzysta również z ćwiczeń izometrycznych jako rehabilitacji po uszkodzeniu stawu lub mięśnia.
