Różne rodzaje frustracji są podzielone na frustrację środowiskową, frustrację osobistą, frustrację wywołaną konfliktem i konflikt motywacyjny. Frustracja jest reakcją na przeszkody lub trudności, które uniemożliwiają osobie osiągnięcie celu.
Frustracja środowiskowa to frustracja, która powstaje w otoczeniu osoby, na przykład w miejscu pracy lub w rodzinie. Może również przybrać formę fizyczną, taką jak przedwczesne deszcze, głód, powódź lub trzęsienia ziemi.
Frustracja osobista powstaje, gdy dana osoba próbuje osiągnąć nierealistyczny lub niepraktyczny cel. Kiedy jednostka doświadcza frustracji z powodu swoich ograniczeń jako osoby, nazywa się to osobistą frustracją. Na przykład uczeń o przeciętnej inteligencji, który ma nadzieję uzyskać najwyższy wynik w swojej klasie, lub osoba z niepełnosprawnością fizyczną, która chce konkurować z osobami o dobrej kondycji w wyścigu, prawdopodobnie doświadcza osobistej frustracji.
Mówi się, że osoba doświadcza frustracji wywołanej konfliktem, gdy nie jest w dobrych stosunkach z ludźmi, z którymi ma do czynienia regularnie. Może to być spowodowane wrogością, którą odczuwa wobec innych, lub wrogością, jaką inni mają wobec niego. Taka sprzeczna frustracja zwykle występuje między współpracownikami lub między pracownikiem a pracodawcą.
Konflikt motywacyjny pojawia się, gdy dana osoba ma przeciwstawne ideologie. Na przykład osoba, która ceni sobie niezależność i potrzebuje silnych relacji z innymi, może doświadczyć frustracji motywacyjnej.
Odpowiedzi na frustrację to gniew, utrata zaufania, stres i depresja. Medytacja i zdrowe spojrzenie na życie mogą pomóc w radzeniu sobie z frustracją.
