Możliwe skutki uboczne niskiego poziomu witaminy D to ból mięśni i stawów lub osłabienie, bóle kości, zmęczenie i depresja. Niedobór witaminy D często nie powoduje zauważalnych objawów, więc większość ludzi nie jest świadoma mają niski poziom witaminy, wyjaśnia Healthline. Niedobór witaminy D można łatwo zidentyfikować za pomocą standardowego badania krwi.
Niski poziom witaminy D może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, takie jak krzywica, zwiększone ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych, zaburzeń funkcji poznawczych, astmy i raka, zgodnie z WebMD. Zredukowane poziomy witaminy są również związane z chorobą zwyrodnieniową stawów i zaburzeniami autoimmunologicznymi, dodaje Healthline. Demencja, rak prostaty, zaburzenia erekcji i schizofrenia są również związane z niedoborem witaminy D, zauważa Nancie George na codzienne zdrowie.
Leczenie niedoboru witaminy D zazwyczaj wiąże się z przyjmowaniem suplementów witaminy D. Naukowcy odkryli, że zaburzenia nie można poprawić, dodając po prostu więcej pokarmów bogatych w witaminę D do diety, ponieważ poziom witaminy D w żywności jest zbyt niski, aby zrekompensować niedobór, stwierdza Healthline. Osoby, które przestrzegają diety wegańskiej lub mają ograniczoną ekspozycję na światło słoneczne, są szczególnie narażone na niski poziom witaminy D. Osoby otyłe, cierpiące na przewlekłą chorobę układu pokarmowego lub przewlekłą chorobę nerek w wieku powyżej 65 lat mogą również być narażone na ryzyko.
