Aby przewidzieć, kiedy nadejdzie następny okres, prześledź cykl menstruacyjny za pomocą kalendarza na papierze, smartfona lub kalkulatora online, zauważy Mayo Clinic. Śledzenie cykli miesiączkowych pomaga kobietom poznać prawidłowość ich okresów. Jest to również przydatne dla kobiet, które próbują począć.
Kobiety mogą uwzględnić następujące informacje podczas śledzenia cyklu miesiączkowego: datę rozpoczęcia, datę zakończenia, przepływ, ból, zmiany i nieprawidłowe krwawienie, zauważa Klinika Mayo. Liczenie dni między okresami pomoże określić długość cyklu kobiecego. Inną opcją jest wprowadzenie informacji w kalkulatorze internetowym, takim jak ten dostarczony przez Kotex, aby automatycznie określać daty przyszłych okresów.
