Zadłużenie tlenu występuje, gdy mięśnie są wywierane ponad zdolność organizmu do dostarczania tlenu do włókien mięśniowych wystarczająco szybko, zgodnie z BrianMac Sports Coach. Taki wysiłek musi być bardzo uciążliwy, zanim pojawi się dług tlenu. < /p>
Dług tlenowy jest terminem tlenu, który musi zostać dostarczony do organizmu, aby powrócić do normalnego stanu po ekstremalnym wysiłku, zgodnie z BrianMac Sports Coach. Po takim wysiłku organizm musi całkowicie katabolizować kwas mlekowy do dwutlenku węgla i wody, a dodatkowy tlen może być potrzebny do procesu katabolicznego i przywrócenia tlenu, który został zapożyczony z mioglobiny, hemoglobiny, powietrza w płucach i płynach ustrojowych. Maksymalna ilość tlenu, jaką może konsumować osobnik podczas katabolizmu, to jego maksymalna absorpcja tlenu, na którą może wpływać płeć, wiek i wielkość ciała.
Dodatkowo, intensywny trening może zapewnić osobie maksymalny pobór tlenu dwukrotnie większy niż przeciętny człowiek, chociaż genetyka i trening ekstremalny mogą być również czynnikami. Całkowite wyleczenie z tlenu może trwać 24 godziny lub dłużej, po czym organizm wraca do przyjmowania tlenu, jaki miał przed rozpoczęciem ćwiczeń. Dieta wysokowęglowodanowa może pomóc w odzyskaniu utraconego glikogenu podczas długów tlenowych, twierdzi BrianMac Sports Coach.
