Zachęty mleczne, takie jak głód mleka, mogą być spowodowane niedoborem wapnia, jak podaje DailyMail. Wapń jest potrzebny do budowy kości, aby rozwinąć się i utworzyć zdrowe kości i zęby, a także potrzebne do utrzymania funkcji nerwów i mięśni. Większość ekspertów zaleca przyjmowanie wapnia w ilości około 600 mg na dobę, ponieważ każda ilość przekraczająca ten próg nie będzie miała żadnego dodatkowego wpływu na organizm.
Mleko zawiera obfitość witaminy D, która odgrywa istotną rolę w wchłanianiu wapnia. Ci, którzy pragną mleka, powinni rozważyć spożycie sera, mleka, jogurtu, łososia, migdałów, jarmużu, brokułów i innych zielonych liści bogate w wapń.
