Jeśli dana osoba nie ma wystarczającej ilości ćwiczeń, wówczas ta osoba będzie bardziej narażona na różne problemy zdrowotne, takie jak otyłość, choroby serca, cukrzyca typu 2, złe zdrowie psychiczne, takie jak depresja i nowotwory, zgodnie ze Stanami Zjednoczonymi. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorób. Wiadomości CBS News pokazują, że badania wykazały, że sama bezczynność fizyczna zabija co roku ponad 5 milionów ludzi, czyli więcej osób niż tych, którzy zostali zabici samemu paleniem.
Ryzyko jest nie tylko u dorosłych, ponieważ małe dzieci mają problemy z otyłością dziecięcą i ciężkimi chorobami pomimo młodego wieku, zgodnie z WebMD. Naukowcy zalecają, aby zarówno dzieci, jak i dorośli znaleźli sposoby, aby dodać więcej ćwiczeń do ich codziennego harmonogramu.
W 2013 r. CDC odkryło, że 80 procent dorosłych Amerykanów nie miało odpowiedniej ilości ćwiczeń w ich codziennym życiu. Zaleca się, aby dorośli ćwiczyli średnio 2 1/2 godziny ćwiczeń o umiarkowanej intensywności każdego tygodnia, na bazie układu krążenia lub aerobowego. Zaleca się również, aby dorośli mieli dodatkowe 15 minut aktywności przy dużym natężeniu, a także wykonywali trening siłowy i trening siłowy. Badanie wykazało również, że wskaźnik masy ciała (BMI) każdej osoby wpływał na ilość wykonywanych ćwiczeń w porównaniu z ćwiczeniami o niższych wartościach BMI częściej wykonujących ćwiczenia.
