Lista składników dla Cheerios obejmuje owies pełnoziarnisty, skrobię kukurydzianą, cukier, sól, fosforan tripotasu, skrobię pszenną i witaminę E (mieszane tokoferole) jako środek chroniący świeżość. Witaminy i minerały obejmują węglan wapnia, żelazo, cynk i witaminy C, B6, A, B1, B12, D3, kwas foliowy i niacynamid.
Jedna porcja Cheerios z 1 kubkiem zawiera 100 kalorii, z czego 15 z tłuszczu i zawiera 0 gram cholesterolu. Porcja zawiera 140 miligramów sodu i 180 miligramów potasu. Zawiera również 20 gramów wszystkich węglowodanów, w tym 3 gramy błonnika i 1 gram cukru. Trzy gram białka są w porcji Cheerios, co stanowi 9 procent zalecanego dziennego spożycia. Jedna filiżanka Cheerios zawiera 8 procent zalecanego dziennego spożycia magnezu, 10 procent witamin A, C i D oraz minerałów wapnia i fosforu, 25 procent tiaminy, niacyny, witamin B6, B12 i cynku oraz 45 procent codzienna rekomendacja dla żelaza. Porcja ma również 50 procent zalecanego dziennego spożycia kwasu foliowego. Liczby te odnoszą się do samych płatków zbożowych, a nie do żadnego dodanego mleka. Stworzony przez General Mills, Cheerios po raz pierwszy pojawił się 1 maja 1941 roku pod nazwą "CheeriOats". Został przemianowany na "Cheerios" w 1945 roku. Różne wersje zbóż zaczęły uderzać na rynku w 1976 roku, począwszy od cynamonu Nut Cheerios, a następnie Honey Nut Cheerios.
