Masa mięśniowa to termin określający masę tkanki mięśniowej w ciele człowieka. W ciele człowieka występują trzy różne rodzaje mięśni, ale masa mięśniowa prawie zawsze odnosi się do mięśni szkieletowych. Mięśnie szkieletowe są najbardziej widoczne i bezpośrednio przyczyniają się do siły i mocy.
Mięśnie szkieletowe stanowią duży procent ogólnej wagi i składu ciała. Gdy wzrost mięśni szkieletowych jest wspierany przez trening i odżywianie, powoduje wyraźne zmiany w wyglądzie organizmu. Osoby z dużą ilością masy mięśniowej wydają się bardziej masywne i bardziej stonowane. Efekt tonizujący jest szczególnie wyraźny, jeśli dana osoba ma niewielką ilość tkanki tłuszczowej.
