Gdy odpowiednie techniki treningowe są wykonywane wraz z czystą dietą, ćwiczenia taliowe mogą spalać tłuszcz i wzmacniać talię i brzuch. W przypadku treningu trzy do pięciu razy w tygodniu mięśnie brzucha, mięśnie skośne i biodrowe mają określoną definicję i rozmiar.
Podczas treningu talii i mięśni brzucha ważne jest, aby zrozumieć, że samo budowanie mięśni niekoniecznie przekłada się na lepszą estetykę. Mięśnie muszą być zdefiniowane, ale warstwa tłuszczu, która je pokrywa, musi być również zminimalizowana. Trening sercowo-naczyniowy i odpowiednia dieta zmniejszają tłuszcz pokrywający mięśnie brzucha.
