Aby zapewnić optymalne nawodnienie, wodę pitną najlepiej podawać w temperaturze pomiędzy 50 a 72 stopnie Celsjusza zgodnie z Zapobieganiem. Zimna woda może łatwiej przejść przez żołądek; dzięki temu jelita szybciej wchłaniają. W rezultacie, zimna woda jest bardziej skuteczna w rehydratacji.
Utrzymanie nawodnienia poprzez picie wystarczającej ilości wody ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. Według Instytutu Medycyny mężczyźni powinni wypijać średnio 13 filiżanek wody dziennie, a kobiety powinny wypijać średnio 9 filiżanek wody dziennie, aby pozostały nawodnione i zdrowe. Należy pamiętać, że spożywanie owoców, warzyw i innych produktów żywnościowych może pomóc osobom w zaspokojeniu ich potrzeb płynnych.
