Wzrost temperatury ciała zwiększa zakres ruchu. Rozgrzewanie ciała poprzez aktywność fizyczną zwiększa zakres ruchu, natomiast obniżenie temperatury ciała zmniejsza zakres ruchu.
Ilość osiągnięta z rozciągnięcia zwiększa się, gdy temperatura tkanki jest podwyższona. Powierzchowne ciepło, głębokie ciepło i aktywne rozgrzewanie to trzy sposoby na rozgrzanie ciała i wpłynięcie na zakres ruchu.
Powierzchowne ciepło obejmuje parafinę, Fluidoterapię, promieniowanie podczerwone i pakiety ciepła. Najłatwiejszą i najbardziej opłacalną formą ciepła powierzchniowego są paczki ciepła. Wykazano, że elastyczność poprawia się po zastosowaniu powierzchniowego ciepła przy jednoczesnym małym obciążeniu statycznym.
Nałożenie głębokiego ciepła na tkankę łączną można uzyskać za pomocą ultradźwięków. Wzrost temperatury w tkankach większy niż 37 do 39 stopni Fahrenheita powoduje wzrost lepkosprężystych właściwości kolagenu. Stwierdzono, że ciągłe ultradźwięki przez siedem do ośmiu minut zwiększają temperaturę tkanki i powodują wiskoelastyczne zmiany kolagenu.
Ogrzanie ciała poprzez aktywność fizyczną podnosi temperaturę krwi, mięśni, ścięgien i więzadeł. Wykonanie rozgrzewki zmniejsza ryzyko obrażeń, przygotowując ruchome struktury stawu w celu swobodnego poruszania się. Wykonywanie ćwiczeń izometrycznych przed rozciąganiem pozwala mięśniom wytrzymać większe wydłużenie.
