Częstość akcji serca wzrasta z powodu zwiększenia ilości tlenu, którego potrzebują mięśnie podczas ćwiczeń. Mięśnie wymagają dotlenionej krwi, a gdy ktoś pracuje, mięśnie potrzebują więcej tego, aby utrzymać wystarczającą energię nadążyć za popytem.
Czyjeś tętno pomaga im określić, czy ćwiczą zbyt ciężko, czy nie. Generalnie, tętno spoczynkowe mieści się w przedziale od 60 do 80 uderzeń na minutę, według American Heart Association. Docelowe tętno podczas wysiłku wynosi od 50 do 80 procent maksymalnej wartości tętna. Docelowe tętno zapewnia, że ktoś otrzymuje odpowiednie ćwiczenia bez przepracowania ciała.
