Moc mięśniowa to zdolność do generowania jak największej siły, tak szybko jak to możliwe. Kiedy mięśnie w ciele są używane do wykonywania ruchów o wysokiej intensywności w krótkich seriach, używana jest moc.
Przykłady siły mięśni obejmują rzucanie ciosu, przeskakiwanie przez przeszkodę lub wymachiwanie kijem. Sportowcy wytwarzają większość swojej mocy w rdzeniu, pośladkach, biodrach i nogach. Przenoszą tę generowaną moc na swoje ramiona, które następnie przekazują tę moc do pięści, pałki, maczugi lub nietoperza. Więcej mocy powstaje dzięki zastosowaniu większej ilości mięśni, dlatego trenerzy zachęcają sportowców do rzucania ciosów lub uderzania piłki z ich nóg.
