Ludzie się rozciągają, gdy się budzą, ponieważ ludzkie ciało chroni się podczas snu, hamując impulsy nerwowe w mięśniach, uniemożliwiając nadmierne rozrastanie się podczas snu. Rozciąganie przesuwa mięśnie poza ich normalny zakres ruchów, pozwalając mechanizmy sprzężenia zwrotnego ciała, aby powrócić do stanu czuwania.
Oprócz ograniczonych impulsów nerwowych, które zapobiegają nadmiernemu rozciąganiu mięśni podczas snu, konieczność rozciągania się po przebudzeniu jest również spowodowana gromadzeniem się płynów ustrojowych w kierunku tylnej części ciała. Rozciąganie pozwala płynom powrócić do mięśni. Po rozciągnięciu mięśnie stają się czułe i gotowe do ruchu.
