Ciało ludzkie rozgrzewa się podczas i po wysiłku z powodu reakcji chemicznej spowodowanej przez mięśnie spalające tłuszcze i węglowodany. Mięśnie produkują energię, a część z nich nie jest wydajnie przekształcana w energię mechaniczną. Według HowStuffWorks prowadzi to do nadmiernego ciepła w ciele.
HowStuffWorks wyjaśnia, że naczynia krwionośne następnie rozszerzają się z powodu tego nadmiaru ciepła, powodując wzrost przepływu krwi pod skórą. To ciepło następnie wyparowuje ze skóry do powietrza. Dlatego skóra czuje się gorąco podczas lub po treningu. Ciepło to powoduje również pocenie się porów w celu obniżenia temperatury wewnętrznej ciała.
