Zdrowe odżywianie jest ważne, ponieważ pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania i dostarcza organizmowi składników odżywczych i energii dla efektywnego funkcjonowania. Łączenie dobrego odżywiania z aktywnością fizyczną może pomóc osobie utrzymać zdrową wagę . Są też takie czasy, kiedy dana osoba musi przestrzegać ściśle określonego planu dietetycznego, na przykład w czasie utraty wagi i okresów na receptę.
Rodzaj i ilość jedzenia, które osoba je, ma duży wpływ na jego ciało. Jest kilka szczegółów, które są zaangażowane w zdrowe odżywianie, w tym umiar, różnorodność i równowagę, zgodnie z WebMD. Osoba powinna próbować zrównoważyć różne składniki odżywcze i pokarmy, takie jak zboża, warzywa, produkty białkowe i produkty mleczne. Spożywanie różnych produktów spożywczych z każdej grupy żywnościowej pomaga osobie uzyskać wszystkie ważne składniki odżywcze. Praktykowanie umiaru jest także ważną wskazówką do zdrowego odżywiania. Osoba nie powinna jeść zbyt mało lub zbyt dużo określonych pokarmów.
Każda funkcja wykonywana w ludzkim ciele polega na dostarczaniu elektrolitów, węglowodanów, białek, minerałów, tłuszczów i witamin do prawidłowego działania, zauważa Annigan. Przeciwutleniacze występujące w wielu owocach i warzywach są odpowiedzialne za neutralizację organizmu przed wolnymi rodnikami, które mogą powodować uszkodzenie komórek i prowadzić do raka. Niezrównoważony profil żywieniowy może powodować dysproporcje witamin i minerałów w ciele i prowadzić do cierpienia osoby z utratą kości, rakiem lub chorobami sercowo-naczyniowymi.
Zdrowe odżywianie pomaga zapobiegać stanom, takim jak cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca i niektóre rodzaje nowotworów, jak stwierdza Rada Prezydenta ds. Fitness, Sportu i Zdrowia. Odżywianie. Węglowodany dostarczają organizmowi energii, a białka pomagają w naprawie tkanek. Dlatego też nawyk zdrowego odżywiania pójdzie daleko w kierunku zapewnienia zdrowia danej osoby.
