Według American Heart Association, wykresy tętna lub pulsu pokazują średni zakres docelowej częstości akcji serca i maksymalne tętno według wieku. Wykresy częstości tętna są uderzeń na minutę i dają cele do osiągnięcia podczas umiarkowanej aktywności. Jeśli tętno osiągnie maksymalny zakres tętna, może być niebezpieczne.
Podczas umiarkowanej aktywności tętno powinno osiągnąć 50-69 procent maksymalnej wartości tętna. Podczas intensywnej aktywności fizycznej tętno osiąga 70-90 procent maksymalnego tętna. American Heart Association podaje maksymalne tętno, odejmując wiek od 220 lat. Przyjmowanie leków na ciśnienie krwi może wymagać określenia docelowej i maksymalnej częstości tętna przez lekarza, a nie przez wiek.
Częstość akcji serca, która osiąga lub przekracza zalecaną częstość tętna, może być wskaźnikiem zbyt dużego wysiłku podczas ćwiczeń. American Heart Association zaleca utrzymywanie częstości tętna na dolnym końcu zakresu docelowego, około 50 procent, przez pierwsze dwa tygodnie programu ćwiczeń, zanim powoli wzrośnie do 85 procent maksymalnego tętna. Osoby z chorobą serca, osoby, które biorą udział w rehabilitacji kardiologicznej lub biorą leki na serce lub ciśnienie krwi, powinny skontaktować się z lekarzem, aby zobaczyć, jakie ćwiczenia są zalecane dla danego stanu przed rozpoczęciem reżimu ćwiczeń.
