Kilka korzyści z wytrzymałości mięśni obejmuje łatwe wykonywanie zadań pomocniczych, zmniejszając ryzyko obrażeń i trwając dłużej podczas ćwiczeń, zgodnie z linią aktywności fizycznej, społeczeństwem zdrowia i kondycji. Wytrzymałość mięśni również prowadzi do zwiększenia siły.
Siła mięśni i wytrzymałość mięśni są takie same, według Renaissance Exercise, a Ace Fitness wierzy również, że wytrzymałość i siła mięśni są ze sobą powiązane. Na przykład, Ace Fitness przeprowadza testy na siłę i wytrzymałość, a test wytrzymałości mięśni czyta dokładniej, jeśli dana osoba ma fizyczną wytrzymałość, aby wykonywać podstawowe ćwiczenia przez dłuższy czas.
Sports Fitness Advisor zauważa również różne rodzaje wytrzymałości mięśni, takie jak wytrzymałość energetyczna, wytrzymałość długoterminowa i wytrzymałość krótkotrwała. Wytrzymałość sił wymaga intensywnego poziomu aktywności fizycznej przez dłuższy czas dla sportowców takich jak pływacy, koszykarze i praktykujący sztuki walki. Krótkotrwała wytrzymałość mięśniowa dotyczy sportowców, którzy potrzebują maksymalnej wydajności w ciągu kilku minut. Długotrwała wytrzymałość mięśniowa jest przeznaczona dla sportowców takich jak wioślarze i biegacze maratońscy, którzy potrzebują wytrzymałości mięśni w sposób ciągły i konsekwentny.
Poza sportowym światem wytrzymałość mięśniowa może również poprawić życie seksualne danej osoby. Według About.com, zwiększona wytrzymałość mięśni pozwala osobie przebywać w niewygodnych pozycjach przez dłuższy czas, poprawiając jakość seksu.
