Rada Awokado Hassa stwierdza, że jedna piąta awokado ważąca 1 uncję lub 30 gramów zawiera 50 kalorii. Jeden pełnowartościowy awokado średniej wielkości bez nasion lub jego skóry ważącej 5 uncji lub 150 gramów to 250 kalorii.
Rada Awokado Hass wyjaśnia, jak odkryć liczbę kalorii zawartych w awokado. Najpierw zważ awokado w gramach, następnie podziel liczbę gramów o 30. Na koniec pomnóż iloraz przez 50. Na przykład, jeśli pół kubka pokrojonego na kawałki awokado waży 75 gramów, podziel 75 na 30, co równa się 2,5. Pomnożyć 2,5 przez 50, co równa się 125. Pół szklanki awokado w kostkach o wadze 75 gramów ma 125 kalorii.
