Według WebMD liczba kalorii, które dana osoba powinna spożywać dziennie, wynosi od 1800 do 3 000 kalorii, w zależności od wieku, płci i codziennych czynności. Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni wymagają więcej kalorii niż kobiety ze względu na ich większy rozmiar.
WebMD stwierdza, że kobiety w wieku od 19 do 30 lat siedzące powinny spożywać od 1800 do 2000 kalorii dziennie. Jeśli są umiarkowanie aktywne, powinny jeść do 2200 kalorii. Jeśli są bardzo aktywni, powinni zjeść 2400 kalorii.
WebMD stwierdza, że mężczyźni w tym samym wieku siedzący tryb życia powinni spożywać od 2400 do 2600 kalorii dziennie. Średnio aktywni mężczyźni powinni spożywać do 2800 kalorii dziennie, a wysoce aktywni mężczyźni powinni spożywać 3000 kalorii dziennie.
