Ilość spalonych kalorii wykonujących przysiady zależy od tego, ile energii zużyjesz. Jak wyjaśnił NutriStrategy i Fundacja LiveStrong, ile energii zużywasz, wykonując jakiekolwiek ćwiczenia, a nie tylko przysiady, zależy od wzrostu, wagi i czasu, który trzeba wykonać.
Strona NutriStrategy przedstawia tabelę wskazującą, że osoba ważąca 130 funtów spala 17 kalorii w ciągu 5 minut przysiadów, osoba o wadze 155 funtów pali 20 kalorii, osoba w wieku 180 funtów pali 24, a osoba w wieku 205 funtów Oparzenia 27. Wszystkie te liczby pochodzą od 5 minut przysiadów. Dzięki tym liczbom można je obliczyć, niż można spalić do 5,4 kalorii na minutę podczas robienia przysiadów.
Wykonanie tej samej liczby przysiadów w połowie czasu zmniejsza ilość spalonych kalorii. Ile energii zużywasz, aby ukończyć przysiady, zależy również od konkretnego typu sit-upu.
