Liczba spalonych kalorii wykonujących 100 brzuszków jest niewielka; ruch zgrzytów jest tak mały, że ludzie nie spalają wielu kalorii. Chociaż brzuszki są skuteczne w wzmacnianiu mięśni, nie są to ćwiczenia sercowo-naczyniowe, które spalają najwięcej kalorii.
Liczba spalonych kalorii z czynnościami zależy od tego, ile osoba waży. Aby uzyskać pożądane mięśnie brzucha, ludzie muszą włączyć do swojej rutyny zarówno brzuszki, jak i ćwiczenia cardio. Ćwiczenia cardio to ćwiczenia, które przyspieszają pompowanie szybciej niż zwykle.
Osoba, która waży 200 funtów i łyżworolki in-line przez godzinę, może spalić 683 kalorii, zgodnie z Mayo Clinic. Osoba, która waży 200 funtów i chodzi do ćwiczeń, może spalić 255 kalorii na godzinę idąc wolnym tempem.
