Przeciętna samica 5'9 "powinna ważyć od 131 do 160 funtów, a przeciętny samiec 5'9" powinien ważyć od 144 do 176 funtów, aby być zdrowym. W zależności od tego, czy dana osoba ma niedowagę lub nadwagę, należy zmienić jej dietę i codzienny poziom aktywności.
Zasięg dla zdrowej wagi jest przypisany strukturze kości i zawartości wody, mięśni i tłuszczu w ciele. Pamiętaj, że mięśnie mają większą gęstość niż tłuszcz. Aby ustalić, czy Twoja waga jest zdrowa, ważne jest, aby obliczyć wskaźnik masy ciała, a także uzyskać profesjonalną pomoc od lekarza lub dietetyka.
