Liczba punktów Weight Watchers, które dostaje się w jeden dzień, jest obliczana na podstawie płci, wieku, wagi i wzrostu. Ponieważ waga zmienia się wraz z planem, podobnie jak dzienny limit punktów.
Plan Weight Watchers oferuje również punkty aktywności. Punkty te są zdobywane podczas ćwiczeń i są obliczane na podstawie masy ciała i czasu trwania ćwiczeń w minutach plus poziom ćwiczeń, niezależnie od tego, czy jest to niska, umiarkowana czy wysoka prędkość. Punkty te są również uwzględniane w dziennej diecie. Średni dzienny limit punktów jest wystarczająco wysoki, aby umożliwić trzy posiłki dziennie plus dwie przekąski.
