Wybory stylu życia wpływają na zdrowie sercowo-naczyniowe, psychologiczne, żywieniowe, szkieletowe i neurologiczne, zauważa National Health Service. Na przykład palenie i picie alkoholu w nadmiarze prowadzą do udaru mózgu, chorób serca i raka. Spożywanie złej diety, która jest nadmiernie przetworzona i pozbawiona jakości odżywczej, prowadzi do otyłości, niedożywienia, cukrzycy, chorób serca i raka. Prowadzenie siedzącego trybu życia prowadzi do wielu takich samych niebezpiecznych skutków i znacznie zwiększa ryzyko śmierci.
Dokonywanie zdrowego stylu życia może przedłużyć życie danej osoby i pomóc uniknąć wielu poważnych chorób. Jedząc kilka porcji świeżych owoców i warzyw każdego dnia wraz z włóknistymi roślinami strączkowymi wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu jest w stanie skuteczniej zwalczać choroby. Probiotyki znalezione w żywych kulturach, takie jak jogurt i niesfermentowana kiszona kapusta, wzmacniają układ trawienny i zapobiegają kilku chorobom, o których wiadomo, że wpływają na jelito. Unikanie pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone, sód, przetworzone chemikalia, tłuszcze trans i dodane cukry zaleca się, aby organizm był wolny od substancji szkodliwych, aby mógł funkcjonować efektywnie. Pozostała aktywność fizyczna i wykonywanie kilkugodzinnych ćwiczeń w tygodniu są kluczowe zarówno dla poprawy zdrowia układu krążenia, jak i utrzymania zrównoważonej emocjonalnej i psychicznej witalności.
