Osoba może spalić od 400 do 500 kalorii, skacząc na trampolinie przez godzinę, a ta kwota przekłada się na mniej niż jedną czwartą funta, stwierdza Derek Nier dla Fitzness.com. Dodatkowe czynniki, takie jak wiek, waga i metabolizm determinują dokładnie utratę wagi na trampolinie.
Stracić 1 funta w danym tygodniu, wykonując codzienne czynności, które zużywają dodatkowe 500 kalorii, zauważa magazyn "Zdrowie". Te codzienne czynności mogą obejmować bieganie, jazdę na rowerze i skakanie na trampolinie. Osoba energicznie skacząca na trampolinie przez 60 minut może wydać 500 kalorii. Dlatego wykonywanie tej czynności codziennie przez cały tydzień może spowodować utratę wagi o 1 funt.
Oprócz utraty wagi, skoki na trampolinie zapewniają godne uwagi korzyści zdrowotne. Te zalety to poprawa zdrowia serca, mniejsze uszkodzenia stawów, redukcja stresu i rewitalizacja wzroku - wyjaśnia Danielle Clark dla AZCentral. W branży fitness ćwiczenia na trampolinie nazywa się zbiorem. Osoba, która chce stracić wagę poprzez konsekwentne korzystanie z trampoliny, powinna zachowywać się ostrożnie i mieć obserwatora lub w pobliżu. Skacząc z dużą prędkością, otocz trampolinę siatką bezpieczeństwa.
