Aby dbać o szkliwo na zębach, należy delikatnie szczotkować miękką szczoteczką, unikać słodkich i kwaśnych pokarmów, płukać natychmiast po zjedzeniu takich produktów i spożywać dietę bogatą w wapń. Dodatkowo, używaj fluoryzowanej pasty do zębów, utrzymuj wilgotność jamy ustnej, utrzymuj buzię zamkniętą podczas pływania, traktuj bulimię i zgagę, i unikaj szlifowania zębów.
Szczotkowanie delikatnie za pomocą miękkiej szczoteczki do zębów zmniejsza erozję szkliwa z zębów. Najlepiej szczoteczka ze szczoteczką trzymana pod kątem 45 stopni za pomocą krótkich ruchów do przodu i do tyłu.
Słodka żywność prowadzi do produkcji kwasu w ustach. Kwasy te, podobnie jak kwasy w żywności kwaśnej, powodują, że szkliwo staje się miękkie i ulega erozji. Przykładami słodkich i kwaśnych produktów spożywczych, których należy unikać, są lepkie cukierki, owoce cytrusowe, pikantne soki owocowe i napoje gazowane. Jeśli te produkty są spożywane, płucz usta natychmiast po jedzeniu lub piciu, aby zminimalizować kontakt między kwasami i szkliwem zębów. Jednak szczotkuj zęby dopiero po godzinie, ponieważ zmiękczona emalia jest bardziej podatna na uszkodzenia podczas szczotkowania.
Podobnie woda w basenie, która nie jest odpowiednio chlorowana, bulimia, która powoduje wymioty po jedzeniu i zgadze, wystawia zęby na działanie kwasów. Aby zapobiec erozji szkliwa, trzymaj buzię zamkniętą podczas pływania i leczyć zgagę i bulimię najwcześniej. Aby uniknąć erozji szkliwa spowodowanej szlifowaniem zębów, użyj osłony na usta.
Aby wzmocnić szkliwo, spożywaj pokarmy bogate w wapń, takie jak mleko i produkty mleczne, i używaj fluoryzowanych płynów do płukania jamy ustnej i pasty do zębów. Pij dużo wody, aby usta były wilgotne i czyste. Żuć gumy wolne od cukru, aby zachować ślinę w jamie ustnej, ponieważ ślina pomaga zmniejszyć erozję szkliwa z powodu kwaśnych pokarmów. Wreszcie, regularnie odwiedzaj dentystę.
