Wzdęcie może wystąpić do dwóch tygodni przed rozpoczęciem cyklu menstruacyjnego do końca menstruacji, zgodnie z Mayo Clinic. Podczas gdy zmiany hormonalne, czynniki dziedziczne i dieta powodują wzdęcia, istnieją pewne zmiany stylu życia, które mogą zmniejszyć wzdęcia spowodowane zespołem napięcia przedmiesiączkowego.
Regularne ćwiczenia i dieta pełna pełnych ziaren, warzyw, owoców i orzechów są korzystne w ograniczaniu wzdęć, zgodnie z Mayo Clinic. Unikanie kofeiny i alkoholu może zminimalizować wzdęcia, a unikanie przetworzonej żywności i żywności o wysokiej zawartości soli może być również skuteczne. Zmiany te mogą pomóc ograniczyć zatrzymywanie wody, będącą przyczyną wzdęć.
W niektórych ciężkich przypadkach wzdęcia może być konieczne dodatkowe leczenie w celu opanowania objawów, zgodnie z kliniką Mayo. Diuretyki mogą pomóc w zmniejszeniu retencji płynów, ale mają również dużą ilość skutków ubocznych. Tabletki antykoncepcyjne zostały wykorzystane jako lek na niektóre objawy PMS, w tym wzdęcia. Jeśli miesięczne wzdęcia są problemem, zaleca się wizytę u lekarza w celu omówienia opcji. Chociaż objawy mogą wystąpić w tym samym czasie co cykl menstruacyjny, prowadzenie dziennika w celu udokumentowania objawów może pomóc w ustaleniu ich źródła i potwierdzeniu lub odrzuceniu ich związku z cyklem miesiączkowym.
