Zgodnie z Diet Spotlight, ab swing pozwala osobie wykonywać pracę ukośną i abs w pozycji pionowej, przesuwając ich dolną i górną połowę, gdy obracają się na siedzeniu. Ma huśtawkę i siedzenie na czopie z ramą.
Rama ma uchwyt z każdej strony i drążek, który rozciąga się od siedzenia do podłogi. Aby skorzystać z ab swing, osoba zaczyna od siedzenia na uchwycie, chwytając uchwyty, a następnie umieszczając stopy w strzemionach, które znajdują się na pasku w pobliżu podłogi. Potem trzyma kolana zgięte, chrupie do przodu i przyciąga kolana do klatki piersiowej. Potem obniża nogi i powtarza. Ta metoda korzystania z ab swing działa na całą ścianę brzuszną.
Inną metodą użycia jest utrzymywanie górnej części ciała w pozycji pionowej i kurczenie się mięśni dolnej części brzucha, gdy kolana są ciągnięte do klatki piersiowej przez odchylanie siedziska do tyłu. Ta pozycja ma być krótko przytrzymana, a następnie zwolniona i powtórzona. Ta metoda działa na dolną część mięśni brzucha osoby. Ćwiczenia ab swing wykonywane są w powolnych, kontrolowanych ruchach, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji.
