Lęk wpływa negatywnie na wydajność sportową, zawodową, akademicką i seksualną. Może powodować strach i uniemożliwić skoncentrowanie się na wykonywanej aktywności. Ma również konsekwencje fizjologiczne, takie jak duszność, pocenie się, ścigające się serce, drżenie i zawroty głowy.
Lęk jest przytłaczającym poczuciem strachu spowodowanym przez postrzegane zagrożenie i zwątpienie w zdolność radzenia sobie z zagrożeniem. Lęk może opóźnić lub utrudnić wykonanie, ponieważ osoba niespokojna martwi się bardziej niż jest to konieczne dla wyniku. To powoduje, że osoba niespokojna jest rozpraszana przez zewnętrzne bodźce, które pomniejszają natychmiastowe zadanie.
W badaniu przeprowadzonym przez Radę ds. Ekonomicznych i Społecznych Badania, lękliwi uczniowie poświęcili więcej czasu na przeczytanie historii z błędami niż uczniowie, którzy nie byli zaniepokojeni, szczególnie gdy sądzili, że będą oceniani na podstawie ich wyników. Podobnie, sprawność seksualna jest utrudniona przez niepokój, że nie będzie można wykonywać seksu, tworząc negatywny cykl, który prowadzi do głębszego lęku.
Osoba z lękiem może poprawić wydajność, stosując ćwiczenia głębokiego oddychania, pisząc o swoich zmartwieniach i szukając pomocy z zewnątrz. Innym sposobem na zmniejszenie lęku jest uzyskanie nawyku dokładniejszego przygotowania się do trudnych zadań, co zwiększa pewność.
