Gdy dana osoba przechodzi okres dojrzewania, nie ma możliwości wydłużenia jej nogi. W przypadku większości kobiet okres dojrzewania kończy się w wieku od 16 do 20 lat. Mężczyźni czasami rozwijają się do wczesnych lat dwudziestych.
Dłuższe nogi wymagają dłuższych kości nóg. Po zakończeniu okresu dojrzewania kości ludzkiego ciała przestają rosnąć. Jednak dieta i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc osobom, które wyglądają na szczuplejsze, co może spowodować pojawienie się dłuższych nóg. Przed i podczas okresu dojrzewania regularne ćwiczenia pomagają rozwijać zdrowe kości i mięśnie, co może zachęcić młode ciało do osiągnięcia jego pełnego potencjału wzrostu. Ćwiczenia pomagają także dorosłym w odprężeniu, takim jak osteoporoza, która może spowodować zmniejszenie masy kostnej.
