Standardowe interwencje przeciw zaparciom obejmują picie dużej ilości wody i innych płynów, spożywanie pokarmów, które zawierają błonnik i ćwiczenia. Przyjmowanie leków moczopędnych, takich jak hydrochlorotiazyd, może pozostawić pacjentów podatnych na odwodnienie, częstą przyczyną zaparć, zgłoszone przez WebMD.
Diuretyki są powszechnie nazywane pigułkami na wodę, ponieważ pomagają organizmowi wyeliminować dodatkową wodę poprzez oddawanie moczu. Jednak jelita wymagają trochę wody, aby zachować elastyczność i funkcjonalność. Jeśli zbyt dużo wody opuści ciało i nastąpi odwodnienie, stolce mogą stwardnieć i stają się trudne do wyeliminowania, wyjaśnia WebMD.
Aby leczyć zaparcia, MedlinePlus zaleca ćwiczyć od trzech do czterech dni w tygodniu, regularnie spożywając właściwe produkty bez pomijania posiłków i konsumując od 8 do 10 szklanek dziennie. Większość płynu powinna być wodą, ale WebMD radzi, aby ziołowe herbaty, soki i jasne buliony mogły uzupełniać dzienne spożycie płynów. Rozgrzewanie płynów przed ich wypiciem może również pomóc w złagodzeniu zaparć. Alkohol i napoje zawierające kofeinę są same w sobie lekami moczopędnymi i należy ich unikać, podobnie jak fast food i przetworzone produkty. Owoce, warzywa, rośliny strączkowe i pełnoziarniste węglowodany są polecanymi środkami spożywczymi dla zwiększenia spożycia błonnika. Popcorn, orzechy i figi to bogate w błonnik opcje przekąsek. Błonnik pokarmowy powinien być stopniowo zwiększany, aby zapobiec gazom i wzdęciom.
