Według WebMD, skuteczne środki do domu do walki z kaszlem i przeziębieniem obejmują wdychanie pary, picie gorących płynów, stosowanie solankowych aerozoli do nosa i stosowanie mentolowanej maści. Można również stosować naturalne środki, takie jak witamina C, cynk i echinacea, ale ich skuteczność nie została udowodniona.
Aby walczyć z zimnem i kaszlem, pij od 8 do 10 szklanek wody dziennie, aby zwilżyć gardło i zapobiec odwodnieniu. Można również stosować napoje sportowe, piwo imbirowe, soki i inne płyny, ale WebMD ostrzega, że należy unikać napojów zawierających kofeinę, ponieważ działają one moczopędnie. Gorące napoje, takie jak herbata ziołowa z miodem, łagodzą błonę nosa i gardła, aby złagodzić podrażnienia i zapobiegać kaszleniu.
Oddychaj parą, trzymając głowę nad garnkiem wrzącej wody, biorąc gorący prysznic lub używając nawilżacza, aby złagodzić zatory i złagodzić kaszel spowodowany przez przeziębienie, astmę lub alergie. Mentolowe krople na kaszel i pastylki do ssania mogą być również stosowane do zdrętwienia tylnej części gardła, aby zmniejszyć odruch kaszlowy. Aby złagodzić przekrwienie nosa, śpij z dodatkową poduszką pod głową lub stosuj gorące opakowania do zatok. Płukanie ciepłej słonej wody może złagodzić podrażnione gardło spowodowane przeziębieniem, zgodnie z WebMD.
