Niedobór żelaza nie powinien być zdiagnozowany ani leczony bez badań klinicznych i porady lekarza, zgodnie z Mayo Clinic. Zaleca się, aby szukać profesjonalnej opieki i mieć test na ferrytynę, ponieważ zażywanie zbyt dużej ilości żelaza może trwale uszkodzić wątrobę i spowodować inne problemy zdrowotne.
Podczas gdy samotne testowanie nie jest zalecane, ludzie mogą monitorować się pod kątem objawów niedoboru żelaza, a następnie udać się do lekarza, zauważa Mayo Clinic. Istnieje wiele oznak niedokrwistości, takich jak skrajne zmęczenie, blada skóra i ból w klatce piersiowej. Inne objawy to brak tchu, zimne dłonie i stopy, zawroty głowy lub oszołomienie, częste infekcje, uczucie osłabienia i łamliwość paznokci. Niektórzy ludzie pragną rzeczy, takich jak brud, lód lub skrobia, gdy są anemiczne, a także może wystąpić zespół niespokojnych nóg. U dzieci i niemowląt powszechnym objawem niedoboru żelaza jest słaby apetyt.
Zapobieganie lub zmniejszanie ryzyka niedoboru żelaza jest możliwe, twierdzi Mayo Clinic. Jednym ze sposobów zwalczania anemii każdego dnia jest spożywanie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak wieprzowina, owoce morza, czerwone mięso, ciemnozielone warzywa liściaste, fasola i wzbogacone zboża. Groch, suszone rodzynki, suszone morele i szpinak są również dobrym wyborem żywności. Jedzenie pokarmów bogatych w witaminę C pomaga organizmowi wchłonąć żelazo.
