Istnieją sposoby na wzmocnienie zęba jako dorosłego, takie jak praktykowanie właściwej pielęgnacji zęba, ale gdy jest luźna, musi otrzymać wsparcie strukturalne, lub dentysta może go ciągnąć, zgodnie z MedlinePlus. Zęby często stają się luźne z powodu zapalenia ozębnej, stanu, który wpływa na kości i więzadła, które wspierają zęby.
Sposoby wzmacniania zębów obejmują używanie fluoru, spożywanie odpowiednich pokarmów i przyjmowanie suplementów, wyjaśnia HowStuffWorks. Dentysta może miejscowo nakładać fluor na zęby, a wiele rodzajów pasty do zębów i płynów do płukania ust ma fluor jako część ich składników. Ludzie mogą również otrzymywać fluorki przez jedzenie, które jedzą, takie jak zielona herbata i ryby.
Inne pokarmy, które mogą pomóc w wzmocnieniu zębów, to ser, melasowa melasa, orzechy brazylijskie i łosoś lub sardynki w puszce, stwierdza HowStuffWorks. Pomocne może być picie czerwonego wina lub soku z żurawiny, ponieważ zawierają one polifenole, które zwalczają bakterie powodujące rozkład. Ważne jest również jedzenie mięsa, jajek, ryb, bananów i szpinaku.
Przyjmowanie suplementów może również pomóc wzmocnić zęby, twierdzi HowStuffWorks. Wapń, witamina D i witamina A są ważne. Ludzie powinni przyjmować wapń i witaminę D razem, ponieważ witamina D pomaga organizmowi wchłonąć wapń. Witamina C jest również pomocna, ponieważ wzmacnia dziąsła.
