Według Fox News Magazine, nie ma żadnych potwierdzonych badań naukowych, które dowodzą, że woda pitna z sokiem z cytryny lub całymi cytrynami pomaga w utracie wagi. Cytryna nie zapewnia specjalnie zwiększenia masy ciała. Jednak zastąpienie napojów wysokokalorycznych lub napojów o niskiej wartości kalorycznej, takich jak napoje gazowane, kawa i napoje dla sportowców wodą cytrynową, może zmniejszyć ilość spożywanych kalorii dziennie.
Fox News Magazine twierdzi, że picie większej ilości wody w ogóle może pomóc w utracie wagi, ponieważ woda nie ma kalorii; a ludzkie ciało składa się w 60-70% z wody. Dodanie innych smaków, takich jak bazylia, mięta, truskawki, limonki lub ogórki to kolejny sposób na dodanie skórki do wody.
The Huffington Post podaje wiele powodów picia wody cytrynowej, takich jak: nawodnienie, nieświeży oddech, wzmocnienie układu odpornościowego czy funkcje wątroby. Picie wody cytrynowej może również przynosić inne korzyści, chociaż mogą one nie pomagać bezpośrednio w odchudzaniu lub trawieniu. Sportowcy mogą zastąpić napoje sportowe po treningu z wodą cytrynową, aby pomóc w nawodnieniu, lub pić ciepłą wodę z cytryną, aby zmniejszyć flegmę podczas choroby z przeziębienia lub grypy. Woda cytrynowa może również pomóc w bólu stawów lub stawów. Dostarcza witaminy C w celu wzmocnienia systemów odpornościowych i poprawy ogólnego stanu zdrowia skóry.
