Najlepszym sposobem na znalezienie punktów nacisku na ciele jest pokazanie ich przez masażystę, akupunkturzystę lub innego lekarza, który je zna, lub na zapoznanie się z diagramami ciała w celu ich zlokalizowania. Punkty nacisku są wrażliwymi punktami na ciele, które wykazują skrajną reakcję bólu na ucisk. Pojęcie punktów nacisku sięga tradycyjnej chińskiej medycyny, a także sztuk walki.
Specyficzne punkty nacisku na ciele mogą być używane do zmniejszenia lub zwiększenia bólu, obniżenia ciśnienia krwi lub pozbycia się bólów głowy. Niektóre z kluczowych punktów nacisku stosowanych w akupunkturze, akupresurze lub masażu obejmują cztery punkty poniżej najniższego żebra po obu stronach kręgosłupa, stosowane w celu łagodzenia bólu w dolnej części pleców; most nosa między brwiami, używany do łagodzenia niepokoju, bólów głowy i stresu; punkt tuż nad wierzchołkiem ucha, stosowany w celu łagodzenia migrenowych bólów głowy; wskazuje u podstawy czaszki po obu stronach kręgosłupa, stosowany w celu złagodzenia zmęczenia oczu, bólów głowy i bezsenności; punkt tuż poniżej podstawy mostka, stosowany w celu łagodzenia niepokoju i depresji; ramię dobrze między podstawą szyi a ramieniem, stosowane w celu złagodzenia niepokoju i zmęczenia; punkt do wewnątrz od zagięcia pod pachami, stosowany w celu rozładowania napięcia w klatce piersiowej i przeciążenia; miejsce w połowie łydki, stosowane w celu złagodzenia skurczów łydek i obrzęku stopy; kilka punktów w kości krzyżowej otaczających kość ogonową, stosowanych w celu łagodzenia bólu biodrowego i dolnego odcinka kręgosłupa; i kilka punktów wokół oczu i nosa, stosowanych w celu zmniejszenia zatkania zatok i zmęczenia oczu.
