Najlepszym sposobem, aby stać się osobą poranną, jest odłożenie godziny na wieczór, aby oderwać się od codziennych zajęć, zgodnie z Real Simple. Inną sugestią jest zjedzenie śniadania o dużej zawartości białka.
Przedsiębiorca twierdzi, że innym sposobem na ożywienie ciała rano jest ćwiczenie, gdy słońce zaczyna rosnąć, ponieważ podnosi temperaturę ciała i poziom adrenaliny. Poranny trening jest również zdrowy, ponieważ obniża ciśnienie krwi i zmniejsza stres i lęk. Bycie wystawionym na działanie światła w godzinach porannych to także świetny sposób, aby nauczyć się, jak zostać rannym, ponieważ światło mówi ciału, że dzień się zaczyna.
